Category Archives: belly Fat burn

Yoga the healthy Tips

Health & Fitness tips

Body diegetic

Kokum contains hydroxycitric acid, which does not allow fat to accumulate and prevents bad cholesterol, due to which the weight remains under control. Due to its consumption, it is also a remedy for bad breath and bad breath caused by indigestion. Being digestive and having antioxidants, antibacterial and antiviral properties in it is helpful inContinue reading “Body diegetic”

Best Tips jump & Skipping

5 Benefits of Jumping Rope for Just 15 Minutes Daily; If you want to lose weight and belly, you need fitness, but you don’t have time. A simple answer for them is to take just 15 minutes every day and do skipping exercise. Skipping rope can reduce weight, bloating and other benefits of skipping exercise.Continue reading “Best Tips jump & Skipping”

Vidmotivation channel

My name is nitin. I am start by motivation videos and blog my channel Please subscribe bell icon share and follow then i will bring new motivational videos Click here My YouTube Channel #motivation #motivationvideos #vidmotivation #health #fitness # fatburn #gym #workout #exercise #training #metabolism #medicine #fatburncapsule #entertainment #travel #travelling #nature #natural videos # loveContinue reading “Vidmotivation channel”

Fitness drink and fruit

There is hydroxycitric acid in Kokum, it does not allow fat to accumulate and the bad cholesterol stops, so the weight remains in the control. This remedy is also a factor on the smell of the mouth due to its consumption and the bad smell caused by indigestion. Being digestive and having antioxidants in it,Continue reading “Fitness drink and fruit”

आहार की आदतें जो दृश्यमान वजन घटाने का वादा कर सकती हैं वजन घटाने या अतिरिक्त किलो वजन कम करके उपस्थिति में सुधार से लेकर समग्र स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने तक कई लाभ हैं। हालांकि, कई इष्टतम वजन हासिल करने में सफल नहीं होते हैं। इस विफलता का एक मुख्य कारण आहार में असंगति है।हालांकि वजन कम करने के तरीके के बारे में अलग-अलग राय है, सबसे आशाजनक आहार परिवर्तन है।यदि आप देखते हैं कि आप क्या खाते हैं और आप कैसे खाते हैं, तो आप पहले से ही अपने वजन घटाने की यात्रा पर आधे रास्ते पर है|जो लोग अपना वजन कम करने की योजना बना रहे हैं या जो किसी विशेष वजन का लक्ष्य बना रहे हैं, उनके लिए यहां 5 आहार की आदतें हैं जिनका आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है:2 प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं रोजाना अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं। अतिरिक्त वजन कम करते हुए अपनी कोर ताकत और मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए प्रोटीन की सही मात्रा बहुत जरूरी है। लेकिन, लंबे समय में उच्च प्रोटीन आहार की सिफारिश नहीं की जाती है। किसी को आहार विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों पर चर्चा करनी चाहिए और फिर प्रोटीन की मात्रा के बारे में सिफारिशें प्राप्त करनी चाहिए जिसका सेवन प्रतिदिन किया जा सकता है। डाइटरी रेफरेंस इनटेक रिपोर्ट के अनुसार, एक वयस्क को शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 0.8 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। इसमें कहा गया है कि एक वयस्क पुरुष को प्रतिदिन 56 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए और एक वयस्क महिला को प्रतिदिन 46 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए।3 फाइबर या रौघे बढ़ाएँ फाइबर या रौगेज मूल रूप से पौधे आधारित होते हैं और वजन घटाने के लिए अत्यधिक अनुशंसित होते हैं। यह अपचित भोजन को हटाने, पाचन तंत्र को साफ करने और मल त्याग को आसान बनाने के लिए बहुत उपयोगी है। विशेषज्ञ की सिफारिश के अनुसार, एक वयस्क पुरुष और महिला को प्रतिदिन 38 ग्राम से 25 ग्राम फाइबर का सेवन करना चाहिए।4 भोजन से पहले पानी पिएं वजन कम करने के लिए सब कुछ करते समय हम अक्सर पानी के सेवन पर नजर रखना भूल जाते हैं। जब वजन कम करने की बात आती है तो पानी एक अद्भुत तरल होता है। एक सामान्य इंसान को औसतन 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए। महत्वपूर्ण गतिविधियों के दौरान पानी के सेवन को ट्रैक करने का सबसे आसान तरीका। उदाहरण के लिए, जब आप दोपहर के भोजन के लिए बैठते हैं, तो खाने से पहले एक गिलास पानी पिएं।5 कार्बोहाइड्रेट कम करें यहां तक कि शोध अध्ययनों ने भी दावा किया है कि कार्बोहाइड्रेट को कम करना शरीर की समग्र संरचना को ठीक से नियंत्रित करता है। डॉक्टरों और विशेषज्ञों ने हमेशा कार्बोहाइड्रेट के सेवन को प्रतिबंधित करने और इसे प्रोटीन और सब्जियों से भरने का सुझाव दिया है। यहां तक कि फिटनेस ट्रेनर भी वजन घटाने के लिए कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करने की सलाह देते हैं।6 चबाना, जैसा कि जीव विज्ञान में कहा गया है, भोजन के चयापचय के लिए आवश्यक है। अच्छा मेटाबॉलिज्म अच्छा स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है। अनुचित चयापचय से कई जटिलताएं होती हैं, जिनमें से प्रमुख कब्ज है। इसलिए हर बार जब आप अपना खाना चबाते हैं, तो आप शरीर के लिए इसे मेटाबोलाइज करना आसान बना रहे होते हैं। भोजन को निगलने से पहले 32 बार चबाना चाहिए।

Burn Fat without gym and exercise

The Best summer Cool and Digestion Tips

MotivationSolution in Many problem digestion  Many problems related to digestion, such as stomach, constipation and indigestion etc. can also fix the problem of gas in the stomach, it is helpful to clean the stomach. (1). Apart from this, there is a cooler property in Garcinia indica  so the use of cooler juice in summer can beContinue reading “The Best summer Cool and Digestion Tips”

Motivation Do these 5 aerobic exercises to strengthen muscles, you will get many more benefits Aerobic exercise strengthens your muscles and helps tone them.  With the help of aerobic exercise, you can increase the strength of your muscles.  Also, it strengthens your bones.  In this, with the help of many physical activities, the muscles getContinue reading

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